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feche os olhos.
uma paulada na cabeça também resolve...
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Eu costumo tomar café a essa hora mas não tem efeito em mim... Enfim, tenta se exercitar um pouco tipo abdominais ou flexões pq comigo resolve
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Nada melhor do que uma bronha pra dormir 👍
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é só psicológico, finge que ta com sono que vai funcionar ou toca 4 punhetao seguido nao tem insônia que aguente
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perai, café e energetico faz efeito em vcs ?? ué bixo
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Tenho muita insônia naturalmente. Se eu tomo café de noite, msm q n seja tão perto da hora de dormir, n consigo dormir nem fudendo.
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Só fecha os olhos e espera,não tem muito o q fazer nessa situação,em alguma hora tu vai acabar dormindo.
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Como cê disse que está de boa em baixo das cobertas, só resta esperar passar haha. Tenta ler algo sem ser no celular, tipo um livro e tals, tenta respirar um pouco mais profundamente e ouvir músicas tranquilas (meditativas, evocativas... etc), isso pode te trazer um maior relaxamento/ induzir o sono
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Dizem que uma pirocada no cu ajuda a dormir
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Deita gostosinho, fecha os olhos e imagina o seu dia todo com todos os detalhes possíveis, vc dorme uma hora ou outra
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Vê a hipnose do japinha (aquele que participou do bbb).
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Deita gostosinho, fecha os olhos e imagina o seu dia todo com todos os detalhes possíveis, vc dorme uma hora ou outra
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Oi voltei, quero tentar ajudar agr 🙏
Sempre quando eu tinha crises de insônia, eu respirava bem devagar e profundo para diminuir nós batimentos cardíacos, além de colocar asmr no fininho de ouvido ouvido. Claro q isso não é uma estratégia 100% efetiva, mas me ajudava mt. Hj em dia tô tomando remédio pra dormir msm😐
Minha outra sugestão é liberar grande cargas de dopamina para o cérebro (essa acredito q seja até mais efetiva)
"Não há insônia q resista a duas punhetas"
- Morgam Freeman
Enfim... N sei nem se vc tem pinto pra fazer isso, mas espero ter ajudado 😐😐😐
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tenta assistir naruto, resolve
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Começa a contar "mentalmente". Andei testando faz um tempo, e realmente funciona
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Usa colírio e ouve ASMR
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Discussão
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0 Duvida 19 2 Discussão 16 3
Topicos
Vim pedir uma dica pra dormir kkkkk s nada melhor doq pedir umas dica para dormir num site porno kkkk sfd
Agr recapitulando eu estava na sala quando minha amiga fala assim drica bebe este restinho de café só pra n jogar fora falei tabom e lá fui eu beber o bendito café kkk e agr estou aqui com os olhos secos.
Peço desculpas pelo meu português